La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
[ Plus de liberté, moins de lutte ]
La thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) est un modèle de psychothérapie
basé sur les dernières recherches en psychologie et qui propose
une approche singulière du langage et des émotions.
Cette thérapie de l'action aux nombreuses facettes, propose différents axes de travail pour vous permettre de (re)façonner une vie qui vous ressemble.
En tant que thérapeute ACT, je considère que c'est la perte de flexibilité psychologique et comportementale qui est au coeur des mécanismes de la souffrance, plus que la présence d'évènements psychologiques douloureux en tant que tels.
En vous proposant des exercices et des outils concrets pour sortir d'une lutte quotidienne, je vous aiderai à développer votre connaissance de vous-même et votre flexibilité
afin que vous puissiez orienter votre énergie au profit d’actions librement choisies pour (ré)enrichir votre vie.
Les axes de l'accompagnement
thérapeutique :
Déjouer les pièges du langage
Les recherches récentes (TCR) offrent une lecture éclairante du fonctionnement du langage, en particulier de l'impact de celui-ci sur notre perception de nous-même, des autres et des évènements. Certaines propriétés du langage (en particlulier du langage intérieur) participent à la souffrance psychologique.
En thérapie ACT, vous apprendrez à reconnaître et déjouer certains pièges du langage, afin de vous émanciper de son pouvoir parfois délétère et d'en faire un allié.
Accueillir les émotions
Bien que les émotions occupent une place centrale dans notre vie quotidienne, nous n'avons pas tous eu l'opportunité d'apprendre à avoir une relation apaisée à celles-ci. Ces signaux de notre corps sont pourtant essentiels pour nous orienter et nous adapter aux situations de notre quotidien.
En thérapie ACT, vous apprendrez (notamment via des exercices de pleine conscience) à observer, nommer et accueillir vos émotions (qu'elles soient agréables, neutre ou peu agréables), afin d'en faire des ressources pour avancer vers ce qui compte vraiment pour vous.
Clarifier les valeurs
Les valeurs correspondent à ce qui donne du sens à l'existence. Ce sont les boussoles propres à chacun(e) qui permettent de se sentir en accord avec soi-même. Elles représentent une source de satisfaction précieuse et inépuisable.
En thérapie ACT, vous serez amené(e) à (re)découvrir vos aspirations profondes afin de (re)donner à votre vie la direction qui vous ressemble vraiment.
Agir plus librement
La mise en oeuvre d'actions engagées est l'aboutissement de l'ensemble des axes de travail précédents. La flexibilité acquise est alors mise au service de petits pas (et de moins petits pas) sur le chemin d'une vie source de vitalité et d'épanouissement.
En thérapie ACT, vous apprendrez, non plus à réagir aux évènements (internes et externes), mais à agir consciemment pour vous rapprocher de ce qui compte vraiment pour vous.
Les liens avec la thérapie psychomotrice
La thérapie psychomotrice est une psychothérapie à médiation corporelle.
Elle propose des outils pour favoriser une (ré)harmonisation du corps et de l'esprit dans le but de vous permettre de dépasser les difficultés de la vie (maladie, accidents, deuils, etc.).
Cette approche me permets d'enrichir le contenu des séances par des techniques de relaxation, d'expression corporelle et artistique, toujours selon les axes de la thérapie ACT.
Contactez Mathilde Scharwatt-Bloch
Thérapeute ACT
Psychomotricienne D.E.
[email protected]
(+33) 07 84 99 20 57
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